産後の骨盤矯正のためのセルフケア動画集

産後の骨盤矯正のためのセルフケア動画をまとめました。

痛み緩和、歪み改善のためにお役立てください。

 

痛みや歪みの原因

育児中の腰痛の原因

 

 

産後の腰痛の原因となる動作とは? 赤ちゃんをふとん・ベッドに下す時編

 

 

産後の骨盤を歪みを作る姿勢について ぺちゃんこ座りで赤ちゃんのお世話

 

生活習慣見直し

産後の腰痛予防のための重い物の下し方

 

産後の腰痛予防のための重い物の持ち上げ方

 

 

歪み改善・痛み緩和のためのストレッチ

骨盤底筋のコリを解消して腰痛スッキリ!

 

 

育児中の腰痛を解消する腸骨筋マッサージ

 

 

産後の腰痛対策ストレッチ

 

 

産後の骨盤矯正について詳しくはこちら

産後の骨盤矯正

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