脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症と診断された方の体に触れると、腰だけでなく、お尻・太もも・ふくらはぎまで強く硬くなっていることがあります。

痛みやしびれが続くと、体は無意識に痛い部分をかばいます。

腰を伸ばさないようにする。
痛い側の脚へ体重をかけないようにする。
歩幅を小さくする。
お尻や脚へ力を入れたまま動く。

こうした状態が続くと、腰や脚の筋肉はさらに硬くなり、骨盤や股関節も動きにくくなります。

すると、立ち上がるときや歩くときに、腰・お尻・太ももなど一部の場所へ負担が集中しやすくなります。

てらお整体院では、痛みが出ている場所だけでなく、

• 腰の奥にある腸腰筋
• お尻の大殿筋・中殿筋・梨状筋周辺
• 太ももの裏側にあるハムストリングス
• 太ももの前側・外側
• ふくらはぎや足首

など、硬くなっている部分を施術します。

骨盤や股関節を動かしやすくし、腰・お尻・脚に集中している負担を減らすことで、痛みやしびれを軽くしていきます。

脊柱管狭窄症では、

• 前かがみになると少し楽になる
• 腰を伸ばすと痛みやしびれが強くなる
• 自転車には比較的乗りやすい
• 腰を伸ばして立ち続けるのがつらい

という症状がよく見られます。

一般的には、前かがみになると神経の通り道が広がり、腰を反らすと狭くなることが関係すると説明されています。

一方、当院へ来られる方の体を見ると、腰の奥にある腸腰筋や、股関節の前側が硬くなっていることも少なくありません。

腸腰筋や股関節の前側が硬いまま腰を伸ばそうとすると、腰や鼠径部が強く引っ張られます。その負担を避けようとして、お尻や太ももへさらに力が入ることもあります。

そのため当院では、腰を無理に伸ばす施術をするのではなく、

• 腸腰筋の緊張をゆるめる
• 鼠径部や股関節の前側を動かしやすくする
• 骨盤と大腿骨の位置関係を整える
• お尻や太ももに入り続けている力を減らす

といった施術を行います。

前かがみで固まった体を力ずくで起こすのではなく、腰や股関節を伸ばしにくくしている部分から整えていきます。

腸腰筋は、腰を支え、脚を持ち上げるときに働く筋肉です。

長時間の座り姿勢、前かがみの生活、痛みをかばう姿勢などが続くと、硬くなりやすい部分です。

腸腰筋の緊張が強いと、

• 腰を伸ばしにくい
• 立ち上がるときに痛む
• 股関節の前がつっぱる
• 脚を前へ出しにくい
• 腰の奥に重い痛みを感じる

といった状態につながります。

お腹側や鼠径部付近から状態を確認し、体の反応を見ながら緊張を整えます。

脊柱管狭窄症と診断された方には、お尻の筋肉が非常に硬くなっている方がいます。

特に、

• お尻の中心へ刺されるような痛みがある
• お尻から太ももの外側へ痛みが広がる
• 座っていてもお尻が痛む
• 立ち上がる瞬間に痛みが走る
• 片側のお尻へ体重をかけられない

という場合は、大殿筋・中殿筋・梨状筋周辺などを確認します。

お尻の硬さだけでなく、骨盤や股関節の動きとの関係も見ながら調整します。

太ももの裏側にあるハムストリングスは、骨盤から膝の下へつながっています。

この筋肉が硬くなると、骨盤が後ろへ引っ張られ、腰や股関節の動きが小さくなります。

また、前かがみの姿勢で歩く状態が続くと、太ももの裏側へ力が入り続けることがあります。

• 太ももの裏側が突っ張る
• 脚全体が重い
• 膝を伸ばしにくい
• 立ち上がると太ももが痛む

といった場合は、ハムストリングスの緊張も調整します

前かがみの姿勢や、膝を曲げた歩き方が続くと、太ももの前側や外側にも負担がかかります。

太ももの外側がジンジンする場合や、脚を持ち上げると痛みが出る場合は、この部分の硬さも確認します。

腰やお尻だけを施術しても、太ももの緊張が強く残っていると、症状が戻りやすくなるためです。

歩き方が変わると、ふくらはぎや足首にも負担が広がります。

• ふくらはぎが張って痛む
• 脚全体が重い
• 足首が硬い
• 足裏へ体重を乗せにくい
• 足が地面に引っかかる感じがする

といった場合は、ふくらはぎ、アキレス腱、足首、足裏まで確認します。

足元が不安定なままでは、腰やお尻へも余計な力が入りやすくなります。

股関節が十分に動かないと、その分を腰で補うことになります。

歩くたびに腰をねじったり、体を左右へ揺らしたりしている方もいます。

当院では、

• 骨盤の左右差
• 股関節の曲げ伸ばし
• 脚の開きやすさ
• 骨盤と大腿骨の位置関係
• 左右どちらへ負担が偏っているか

を確認します。

股関節が動きやすくなることで、腰やお尻へ集中していた負担も変わっていきます。

このように、脊柱管狭窄症の症状も、腰全体の筋肉や骨盤の状態と切り離しては考えられません。腰痛そのものへの当院の考え方は、こちらのページでも詳しくご紹介しています。

基本的な方針は、

骨盤と股関節の動きを整え、硬くなった腰・お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉をゆるめ、痛みやしびれを軽くしていくこと

です。

すべての方に同じ施術をするわけではありません。

症状が出ている場所、筋肉の硬さ、動きにくい方向を確認し、その方に必要な部分を施術します。

骨盤の仙骨や鼠径部周辺へ手を当て、骨盤まわりの過剰な緊張を整えます。

強くひねったり、勢いをつけて骨を鳴らしたりする施術ではありません。

骨盤まわりの緊張が変わると、腰やお尻の筋肉もゆるみやすくなります。

骨盤と太ももの骨の位置関係を確認し、股関節が動きやすい方向へ調整します。

股関節の動きが変わると、立ち上がるときや脚を動かすときに、腰やお尻へかかっていた負担が軽くなります。

硬くなっている腰、お尻、太ももの筋肉へ刺激を加えます。

軽く触れる施術や、ゆっくり揺らす施術だけでなく、必要に応じて硬くなった筋肉へ直接刺激を入れることもあります。

少し痛気持ちよく感じる場合もありますが、その方の反応を見ながら刺激の強さを調節します。

ふくらはぎ、アキレス腱、足首、足裏などを確認し、脚全体の緊張を整えます。

痛みのある腰だけを施術するのではなく、腰へ負担をかけている脚や足の状態まで確認します。

背骨まわりの筋肉が硬くなっている場合は、腰だけでなく、背中も含めて調整します。

前かがみの姿勢が続くと、腰だけでなく、背中や首まで固くなっていることがあります。

背骨を無理にひねったり、強く押したりするのではなく、周囲の筋肉の緊張を見ながら施術します。

施術の前後には、症状に応じて次のような点を確認します。

• 腰を前後へ動かしたときの痛み
• 立ち上がるときの腰やお尻の痛み
• 股関節の動かしやすさ
• 脚の上げやすさ
• お尻や太ももの筋肉の硬さ
• 立ったときの腰や脚への力の入り方
• 院内を動いたときの痛みやしびれ

脊柱管狭窄症の痛みやしびれは、施術直後の短時間だけでは十分に確認できない場合もあります。

その場合は、

• 帰宅するときの痛みやしびれ
• 施術当日の夜の状態
• 翌朝の腰や脚の状態
• 日常生活で動いたときの変化
• 次に痛みが強くなるまでの時間

などを、次回来院時にうかがいます。

施術直後の変化だけで判断せず、その後の経過も確認しながら施術内容を調整していきます。

脊柱管狭窄症と診断され、薬や注射、リハビリなどを受けても、腰や脚の痛み・しびれが残っている方が来院されています。

当院では、腰・お尻・太もも・ふくらはぎの筋肉の硬さや、骨盤・股関節の動きを確認し、痛みやしびれに関係している部分を施術します。

• 病院では脊柱管狭窄症と言われたが、ほかにも痛みを強めている部分があるのではないか
• 薬やリハビリ以外にも、体に対してできることを試したい
• 腰だけでなく、お尻や脚の硬さも見てほしい
• このまま痛みやしびれが続くのではないかと不安に感じている

そのような方は、ご相談ください。

次のような症状がある場合は、整体の予約より先に、整形外科などの医療機関で診察を受けてください。

• 以前より脚に力が入りにくくなっている
• つまずく、足を引きずるなどの変化が出ている
• 脚の感覚が急に鈍くなった
• 排尿しにくい、尿が漏れるなどの変化がある
• 排便の感覚や状態に異常がある
• 股のまわりの感覚が鈍い
• 症状が短期間で急に悪化している

このような症状は、神経への影響が強くなっている可能性があります。

まずは医療機関で、現在の状態を確認してください。

脊柱管狭窄症と診断されると、

背骨が狭くなっているから仕方がない
この痛みやしびれとは付き合っていくしかない

と思ってしまう方もいらっしゃいます。

しかし、実際に体を確認すると、腰・お尻・太もも・ふくらはぎが強く緊張し、骨盤や股関節の動きも小さくなっていることがあります。

当院では、

• どこに痛みやしびれが出ているのか
• どの筋肉が硬くなっているのか
• どの姿勢や動作で症状が強くなるのか
• どの部分を施術すると体の反応が変わるのか

を確認しながら施術します。

病名だけで体の状態を決めつけず、痛みやしびれに関係している部分を一つずつ見ていきます。

通常
初回検査料3,000円＋施術料6,000円
合計9,000円