冷えによるぎっくり腰・肩こり・首こりに注意！

例年より暖かいとはいえ、日に日に寒さが増してきてますね　(>_<)

寒くなってきたせいか、
・ぎっくり腰になってしまいましたぁ
・肩こりがひどくなりました
・首が凝り過ぎて吐き気がぁ
・腕が上がらなくなくなりましたぁ
などの症状を訴える方が増えてきました。

もともと日々のお仕事・家事・子育てなどで筋肉が凝り固まっているところに、寒さによる緊張が加わり、たいへんな状況になってしまったのでしょう　(T_T)

そのような状態になったとしても、適正な間隔で通って、筋肉をゆるめていけば改善していきますので、安心してくださいネ。

まだ症状がひどくなっていない方は、
・体が冷えないよう暖かい格好する（特に首、手首、腰、足首など）。
・筋肉が固まらないように、同じ姿勢を続けないようにする
・できたら３０分とか１時間したら別の姿勢をとったり、全身動かすようにする。
・睡眠をしっかりとる
こうすることで症状の進行を遅くできます。

年末年始に向けて、体調を良くしておきたいという方はご連絡ください　(^-^)