テレワークによる肩こり予防の体操

テレワークになり、家でパソコン仕事をするようになった。

家だと会社で仕事をするのと違って、かえって机の前に座りっぱなしになってしまう。

職場で仕事してるときは、通勤で歩いたり、職場の人と雑談したり、会議で場所を移動したり、売店に行ったり、外に食事に行ったり、

と何かと歩き回る機会があった。
でも家で仕事していると「だらけてはいけない!」という気持ちが強く働くのか、余計に座りっぱなしになってしまう。

 

 

なので、会社で仕事をするよりも肩がこってしまう・・・

 

 

そんな声を聴きます (>_<)

 

なので、今回は、おうちでできるテレワーク肩こり予防の体操をお伝えしていきます。

もちろん、テレワークに限らず、おうちにずっといるので「最近、肩がこってきたな」という方も試してみてください (^-^)

つかんでまわす肩こり予防の体操

つまんで動かす首こり予防の体操
 

 
 

固まりきる前に、こまめに行うのが効果的です (^-^)

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