肩こり

• 肩こりから来る頭痛に悩まされている
• 趣味で下を向くことが多く、首や肩がこってつらい
• パソコン・スマホを使う時間が長いので、眼精疲労があり、背中が固まっている
• ひどい肩こりなんだけど、強くマッサージされると、かえって悪化してしまう
• もみ返しが怖いので、肩をほぐしにいけない

このようなお悩みを持つ方が、当院の施術で改善されてます。

マッサージでは、骨格は整わないからなのです。

骨格が歪んでいるところに筋肉だけを緩めてしまうとどうなってしまうでしょうか？

筋肉はほぐされるので、今まで圧迫されていた毛細血管に血液が流れるようになるので「あー、気持ちいい」となるでしょう。

でもマッサージが終わって立ち上がったらどうなるでしょうか。

マッサージを受ける前は、「歪んだ骨格、硬くなった筋肉」で何とか姿勢を維持できていましたが（肩はこるけど）・・・

マッサージ後は「歪んだ骨格、ゆるんだ筋肉」の組み合わせなのです。

これでは体に余計に力を入れないと立つのが難しくなってくるでしょう。その結果、肩に力が入ってしまうでしょう（泣）。

これがマッサージを受けてもその時気持ちがいいだけで、肩がラクにならない理由なのです。

病院で処置を受けたにもかかわらず、こりや痛みが改善しない場合、その原因は、

骨格の歪みや

硬くなった筋肉や

自律神経の乱れにあります。

日常よく行っている姿勢・使い方が原因で、このようなことが起きてしまうのです。

例： 掃除、炊事、デスクワーク、読書など下を向く姿勢・作業

これらのような、前かがみの姿勢や頭を前に突き出した姿勢、下を向く姿勢を続けることで、首・肩まわりの関節の遊びが無くなり、関節の動きが悪くなってきます。

それに伴い首の後ろの筋肉、肩の筋肉、肩甲骨周りの筋肉、背中の筋肉が硬くなっていきます。

硬くなった筋肉が、末梢の毛細血管を圧迫し、血流が悪くなります。

栄養・酸素が運ばれにくくなり、老廃物・発痛物質が溜まってきてます。

硬くなった筋肉は、自律神経も圧迫しますので、体の中の情報がうまく伝わらなくなってしまいます。

その結果、コリや痛みを感じるようになります（人によっては自律神経症状が出る場合もあります）。

筋肉の緊張がさほど進んでいなければ、姿勢を気を付けたり、運動したり、温めたり、休養を取ったりすることで肩こりは和らいでいく場合があります。

でも、休養を十分取れない状態で使い続けてしまった筋肉は、その程度では緩まなくなってしまいます。　結果的に慢性的な肩こりになってしまうのです。

１）骨格の調整

首・肩の筋肉の負担を減らすためには、頭の位置が重要です。

ソフトなタッチで首の骨のカーブを整え、頭を支えやすくします。

２）筋肉の調整

あなたがどんな刺激が合うのかを見極めた上で、最適な刺激を筋肉に入れていきます。

そして首の後ろ側の筋肉、肩まわりの筋肉、肩甲骨周りの筋肉にできたコリ（トリガーポイント）をゆるめていきます。

施術の際、首、肩まわりの筋肉を整えるだけでなく、背中から腰にかけての筋肉も整えていきます。

なぜなら再発予防のためには、ある程度“良い姿勢”を取っていただきたいのです。

でも、前かがみの姿勢をすることが多い方は、背中から腰の筋肉が硬くなっていて、“良い姿勢”が取りにくくなっているのです。だから肩から離れた背中・腰も整えておく必要があるのです。

整った骨盤・骨格と適度に張りのある筋肉。施術後、身体は軽く感じることでしょう。

３）アフターケア

骨格を整え、筋肉を調整した後、身体は楽になります。

しかしながら、またしばらくするとコリや痛みが戻って来る方がいらっしゃいます。

痛みが戻って来る理由は、身体の使い方が当院に来る前と変わってないからです。

ある程度痛みが引いてきたら、コリや痛みを繰り返さないように、“良い姿勢”の取り方、エクササイズ等をお伝えしていきます。

いかがでしたでしょうか？

きっとあなたも、感想をお寄せ下さった方と同じように改善に向かいますよ。

「ホームページを見たのですが～」とお電話（メール、LINEメッセージ）ください。

あなたのご連絡をお待ちしております。

「身体にこり・痛み・不調がある。身体をよくしたいけど整体が自分に合っているかわからない。」と整体を受けるのをためらっている方もいらっしゃいます。

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※料金は税込です。

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※予約状況によりお電話に出られない場合があります。

「ありがとうございます、てらお整体院です！」とお電話に出ますので、「HPを見たのですが～」とお声かけください。

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ホットペッパービューティーで空席確認・予約

※ホットペッパービューティー上では「空きが無い」状況でも、ご予約可能な場合がありますので、LINE・電話でお問い合わせください。

当院で用いている整体法は、書籍・雑誌で紹介されるほど効果が高いものです。

てらお整体院院長は、BRM療法ベーシック講座において整体師・セラピストの方々に整体の技術指導を行っています。

てらお整体院の施術の特徴は、『ヒアリング』と、『ゆがみと自律神経の検査』を重要視していることです。

ふつうの整体院・整骨院などでは痛いところを聞いたり、辛い症状を聞いただけで、

「はい、うつぶせになってくださ～い」

と、すぐに施術に入ります。Aという症状の場合はこれこれ、Bという症状の場合はこれこれのやり方で対応する・・・とパターン化されているからです。

もちろんパターンにはまる症状であれば、良くなる場合もあります。

しかしながら人の身体は千差万別。パターンから外れ、すっきり良くならないことが多いです。

当院では、『ヒアリング』であなたの辛い症状がいつからなのか、何かきっかけとなるようなことがあったのか、どんなふうに痛いのかをお聴きしていきます。それだけでなく、

• 日頃の生活習慣
• どんな姿勢で居ることが多いか
• どんな動作をすることが多いか
• 睡眠時間
• 過去のケガ・骨折の有無
• 交通事故やしりもちなど体に強い衝撃を受けたことがないか
• 心理的・物理的・化学的なストレスの有無

などをお聴きしていきます。

自分では辛いところそのものに原因があると思っているかもしれませんが、思ってもいないことが症状に関係しているからです。

自分にとっては当たり前で昔からやっている、ということが不調の原因だったりもします。

そういったことはあなた自身に聴かないと分からないことだからです。

『ゆがみの検査』では、あなたが『辛いと思っているところ』とは一見関係なさそうな、足、骨盤、背骨、首・・・の状態を確認していきます。

『自律神経の検査』でも訴えている症状とは一見関係なさそうに思えるところも確認していきます。

他に問題を抱えていることがあるのだけど、自分では気づかないことがあります。そして無意識のうちにかばっているうちに症状が出てきている場合があるからです。

このように『ヒアリング』と『ゆがみと自律神経の検査』を行うことによって、はじめてあなたのつらい症状の原因について仮説が立てることができ、それをもとに根本改善への道筋が描けるようになるのです。

その日の体調や気になることを毎回うかがってから施術します。体は日によって違うものだから、その時いちばん合った方法を選んで施術を行います。

施術者ひとりの小さな整体院です。

他の方と顔を合わせることのない、完全予約制のプライベート空間です。

担当も毎回同じなので、安心してリラックスできます。

関節を鳴らしたり機械を使ったりせず、体に負担の少ないソフトな施術です。

「これで整うの？」と驚かれることもしばしばです。

実は不調の原因が、気になっているところとは別の場所にあることも多いんです。

体全体をみてバランスを整えるから、症状がぶり返しにくくなります。

私自身、腰痛や神経痛に悩んだ経験があります。

だからこそ、つらさも不安もわかりまし、日常で気をつけたいことや体をいたわるコツも、わかりやすくお伝えできます。

肩こりの原因は

• 良くない姿勢
• 首・肩・背中が張るような姿勢での作業
• 運動不足
• 精神的なストレス
• なで肩
• 長時間同じ姿勢を取り続けること
• 片側の肩にカバンをかける習慣
• 冷え

などが原因とされています。

身体の状況の聴き取り調査・質問・検査

身体の状況に関する質問や神経学的な検査、特に触ってみて僧帽筋（肩の筋肉）に押して痛みがあるか、筋肉の張り具合はどうか、肩関節が動く範囲は適切か、頚椎（首の骨）の病気がないかなどで判断するようです。

X線写真を撮ったり、筋電図、血圧測定などの検査も行うようです。必要に応じてMRIの画像を撮ることもあるようです。

処置
体操療法、マッサージ療法、温熱療法、運動療法、安静、薬物療法が行われているようです。

予防
予防法としては、

• 同じ姿勢を長く続けないこと。
• 肩を温めて筋肉の血行を良くすること。
• 入浴し身体を温め、休息を取り、疲労を取ること。
• 適度に身体を動かすこと。

をすすめられるようです。

※肩こり・首こりの他にめまい・耳鳴り・胸部痛・背部痛・動悸などがみられる場合には、胃や循環器など内臓の病気が隠れている場合もあります。そのような場合は、専門の医療機関に行かれることをお勧めいたします。