睡眠不足による頭痛

先日うかがったお話。

・午前１時からインターネットで映画を２時間ほど見た。
・それから寝た。
・起きたのは５時半だった。
→その後、２日間ほど頭痛で寝込んでしまい、たいへんだった。

とのこと。

映画を見終わった後、睡眠時間がそれなりに取れれば頭痛を起こさなかったと思います。

が、仕事があるのでそれができない状況・・・

３時に寝て、５時半起きだと、場合によっては眠りの深い状態から無理に目覚めてしまったかもしれません。

眠りの深い状態から目覚めると脳の疲れが取れてないので、頭がガンガンしてしまいます。

なので、頭痛を避けたいのであれば、睡眠時間が確保できない状況では夜にインターネットで映画を見ないことです。

要は、頭痛を避けたいなら夜更かしはしないことです。