新型コロナワクチン接種後の腕を上げるときの痛みの対処法

考えられる原因として

もともと腕や肩の筋肉が凝っていた（自覚が有ったかもしれないし、無かったかもしれません）
↓
新型コロナワクチンの予防接種（注射）をした
↓
新型コロナワクチンの注射は通常の注射より、針が深いところまで刺す注射なので、筋肉の線維を傷つけてしまった。その傷の痛みと副反応の痛みで腕をあまり動かさないでいた
↓
動かさない間、もともとあった腕や肩の筋肉の凝りが悪化した（四十肩・五十肩に近い状態に

一時的になってしまった）
↓
皮膚表面の注射の傷が治っても、深部の筋肉の傷や凝りは悪化したままなので動かすと痛い

こんな感じだと推測しています。

なので、改善するには腕、肩周辺の筋肉をほぐすとよいです。

やり方を説明していきます。

注射した側の裏側の筋肉（上腕三頭筋）をゆるめていきます。

画像のように上腕三頭筋をつかんで、その状態で肘を曲げ伸ばしします。

肘を曲げた時に”指圧”されてる感じになると思います。

つかむ場所は肘のあたりから脇の下までずらしていきます。

つかむ力は弱めから始めると良いでしょう。

首と肩の間にある僧帽筋とよばれる筋肉をつかんで、肘を後ろ回しに回します。

脇の下の後ろ側の筋肉をつかんで、肘を後ろ回しに回します。

胸と腕を結ぶ筋肉をつかんで、肘を後ろ回しに回します。

動画でも解説してます。3分程度の動画です。

感じがつかめると思いますのでご視聴ください。

次に注射したところに近い筋肉をゆるめていきます。

見た目、傷は治ってるかもしれませんが、もしかしたら目に見えない損傷が残っているかもしれないので、このあたりはソフトにやっておくのが無難でしょう。

やり方はこんな感じ　↓

（１）痛い方の腕をだらりと垂らす。

（２）痛い方の腕の三角筋に、もう一方の腕の指（人差し指、中指、薬指あたり）を軽く当てる。

（３）その状態で、痛い方の腕の掌を太腿の方に向けたり、外側に向けたりする（三角筋に当てた３本指には、掌の動きに合わせて三角筋が動くのが感じられるはず）

いち

↓

に

↓

いち

↓

に

いち→　に　→　いち　→　に　・・・と繰り返す。

（４）当ててる指は、１０秒くらい経ったら別の場所、また１０秒くらい経ったら別の場所、というように何ヶ所か触ってあげるとよいでしょう。

・注射による傷が修復してから行ってください。傷が修復してないうちにやると、傷口を広げてしまうおそれがあります。

・三角筋に触れる指で、三角筋をグイグイ押さないように。グイグイ押すと筋肉が硬くなってしまう場合があります。

・硬く緊張している自分の筋肉を、自分でゆるめる、という特殊なことをやっています。自分自身がゆるんでないと、うまくいかないかもしれません。「ゆるめよう」という欲を捨てるとうまくいくかもしれません。

病院に行っても問題ないと言われ、↑で紹介したようなセルフケアで良くならない場合は、腕の筋肉だけの問題ではないかもしれません。

骨盤・骨格の歪みや筋肉の過剰な緊張がもっと広い範囲に及んでいることが考えられます。

そのような場合は、セルフケアの範囲を超えてますので、痛み改善専門の整体院にご相談してください。

ワクチンと言えど体にしたら”異物”です。

そのような異物がいつまでも体の中にあることによる不調かもしれません。

ふだんから血流が良くて異物の処理が速やかに行われた人は副反応が数日で終わったかもしれません。

日頃から体が緊張してて血流が悪い人は、異物の処理が速やかに行われません。

なので、いつまでも不調が続いているのかもしれません。

そのような場合も当院にご相談ください。

当院で痛みや不調が改善していく理由を説明します。

はじめに骨盤・骨格を整えます。

そっと手を添える程度のやさしい触れ方で骨盤・骨格の歪みを整えていきます。

※バキバキ・ボキボキと強い力で矯正するような方法は用いてません。このような調整法だとかえって身体の調子を崩してしまう人が多いからです。

骨盤・背骨が整うと、それだけでも腰や背中・肩・首の筋肉の緊張が弛んで痛みが楽になってきます。

骨盤・背骨などの体幹部の歪みが整うと、神経・血液・体液・脳脊髄液など通り道が適正な太さに戻ります。

すると身体の中の流れが改善され、栄養・酸素の供給、老廃物の回収が促され、身体全体の環境が改善されます。

痛みや不調によるストレスが軽減するので、

頭の緊張がゆるみ、

自律神経も整い、

呼吸が深くなったり、

お腹の調子も良くなってきます。

眠りの質も変わっていきます。

このように自然治癒力が調子を取り戻していくので元気になっていくのです。

※身体の変化は、施術中から感じるものもあれば、施術後数日たってから感じるものもあります。

骨盤調整骨盤・骨格の位置が整っていると筋肉が正しい位置にあるので、それだけでも筋肉が弛んで痛みが軽くなります。

しかしながら、まだ筋肉の硬さが残っている場合は、この状態からトリガーポイントセラピーによる筋肉の調整を行って、身体をゆるめていきます。

身体の歪みや緊張は生活習慣やものの見方・考え方で引き起こされます。

身体の歪みや緊張を引き起こしている生活習慣やものの見方・考え方をお話を伺いながら一緒に探っていきます。

そして痛みや不調を繰り返さないものの見方・考え方、身体の使い方の修得を一緒に目指していきます。

「感染予防対策、テレワーク、マスク生活などで、身体にこり・痛み・不調がある。身体をよくしたいけど整体が自分に合っているかわからない。」と整体を受けるのをためらっている方もいらっしゃいます。そんな方たちに

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