そもそもなぜ睡眠が必要か？

眠っている間に

• 体の修復
• ストレス解消、
• 疲労回復、エネルギー節約
• 成長ホルモン分泌
• 免疫機能賦活
• 記憶の整理

などの脳と身体のメンテナンスが行われます。

起きていると脳と身体は使われてしまうので、メンテナンスできません。

なのでメンテナンスできる状態になるために、活動停止状態（眠った状態）になる必要があるのです。