冷たいものに触れて冷え性改善

こんな感じです↓

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冷たいものに触れる
↓
当然、「ギャー冷たーーーい　(>_<)」となる。
↓
背骨にビビビッと電気が走った感じになる（自律神経がリセットされた感じ）。
↓
ある程度の時間、冷たいのに耐える
↓
冷たいものから離れると、冷えた部分を温めようとして血流が良くなり、じわじわ温かくなる

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こ

ういったことを何回か繰り返していると、自律神経がリセットされ、あたたかくなるまでの時間が短くなってきて、冷えを以前ほど感じなくなります（冷えに鈍感になるのではなく、【自家発熱】の機能が向上した感じ）

もちろん長時間やっていると全身ブルブルしてきて【寒気】を感じるようになってしまうので、ずっと冷たいものに触れるのは禁物です。

冷たいものに触れるところ以外は暖かい格好して、冷たいものに触れるのは短時間で済ませるのがコツです。

私がやったこととしては
・靴下履かないで下駄を履いて、朝の落ち葉掃き　（冬の間も。２０分くらい）

・由比ヶ浜で膝下を海水に浸して１５分～２０分間くらい体操。その後鎌倉散歩（月１回程度ですが。こちらも冬の間もやってました）

そんなことをしてたせいか、【体の発熱機能が強化された感じ】がして、昨年の冬は例年より足の冷えを感じなくなりました　(^-^)ｖ

ということで、冷えに悩む方は上記で述べた方法も試してみるとよいかも、です　(^-^)

でも、下手すると風邪をひいてしまうので、こんなご時世でもあるので、無理にまねしないでくださいネ　^^;

※お風呂あがる前に冷水を浴びる、というのもやっていた時期もあるのですが、これは心臓に良くなさそうなので２，３日で止めてしまいました　^^;

体質を変える、という方法よりは対症療法的になりますが、整体で血流を良くする、という方法も冷え対策になります。

短期間で少しでも冷え対策したいという方はご連絡ください　(^-^)

「感染予防対策、テレワーク、マスク生活などで、身体にこり・痛み・不調がある。身体をよくしたいけど整体が自分に合っているかわからない。」と整体を受けるのをためらっている方もいらっしゃいます。そんな方たちに

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※初回は40分～60分程度、お時間かかります。

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