めまいが良くならない寝方

めまいでお困りの方の話。

首肩背中の筋肉がガチガチで右の首～肩にかけてのコリがなかなか取れないので、「なんでだろ～」と思っていたのですが、いろいろお聞きしてようやくわかりました^^;

・足元の方にテレビがある。
・それを見るために上半身の下にタオルを何枚かしいて、上半身を起こしてテレビを見ている
・寝るときは少し高さを下げるが、普通の枕に比べると上半身はかなり起き上がっている

こんふうに寝ていることが多いそうです　(>_<)

上半身が起き上がっていると腰の筋肉に負担がかかり、そのストレスが波及して背中、肩、首の筋肉も緩みにくくなってしまいます。

このような寝方では、眠りの質も良くなく、体、頭ともに疲れが取れないです。

その結果として、めまいが起きてしまいます　(>_<)

そこで。

枕の高さを低くして眠ってもらったところ、ガチガチだった筋肉もゆるみはじめてきました。

めまい・ふらつきも前ほど起きなくなってきているとのことでした　(^-^)

まとめとして。

「めまいを起こしたくないなら、体がゆるまない寝方は止めましょう」

（といってもご本人にとってはそれが普通なので、自分がやっているのが「体がゆるまない寝方」なのか、なかなか気づけない、というのが現実です　(>_<)）