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【当日予約OKです】(土)(日)(祝)も営業。お気軽にお電話ください。 JR京浜東北線鶴見駅西口から バス&徒歩 で10分。

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※ここまで変化するのに要する期間は人それぞれです。


四十肩・五十肩の痛みを改善したい方へ


こんな症状でお困りではないですか?

洗濯物を干す時、腕に激痛が走る。

髪を洗う時や、髪を結ぶ時に肩に痛みが走る。

腕を後ろに回すと痛みが走るので、エプロンの紐は前で結んで、それからくるくると後ろに動かしている。

物をつまむ時や、瓶の蓋を開ける時に腕に力が入れられない。

ジーンと痛かったり、時々ズキズキする。

シャツやコートなどの服の袖に腕を通す時にビッ!と痛みが走る。

胸や鎖骨あたりも押してみるとけっこう痛い。

朝起きた時が一番つらい・・・

お風呂に入って温まると、いくらか楽になる。

「四十肩(五十肩)ですね」と言われ、病院で処置を受けたが良くならなかった。

腕を上げる時、三角筋あたりが痛い

腕を動かすと腕の付け根が痛い。

腕を上げる時、後ろに回す時など腕を動かす時に痛みの出る方向がある



一般的に原因とされていること

四十肩(五十肩)のはっきりとした原因は不明ですが

中高年の方に多く見られ
明らかな外傷は見られず
肩関節周りの痛みや関節の拘縮が特徴的
であるような、肩まわりの疾患を四十肩(五十肩)と言っています。

凍結肩、肩関節周囲炎、癒着性関節包炎 と言われることもあります。

痛みの段階は、次のように分類されています
【急性期】 痛みが強く、じっとしているだけで痛むこともあります
【慢性期】 痛みは弱まってきますが、動きによっては痛みが出ます
【回復期】 痛みはほとんど無くなりますが、肩の周りが固まって動かしづらい
放っておいても平均的に1年くらいで回復すると言われています。

本当に放っておいてもよいのかな?

放っておいても平均的に1年くらいで回復すると言われています。ですが、当に放っておいてもよいのでしょうか?

回復の過程で安静にし過ぎて何もしない(肩、腕を動かさない)でいると、筋肉が萎縮したり、関節が硬くなって肩関節・肩甲骨周りの可動域に制限が出る場合があります。

そうなることを避けるため、急性期を過ぎたあたりから肩関節・肩甲骨周りが硬くならないようケアをしていくことが大切になってきます。



てらお整体院ではどう考えるか

腕・肩の周りの20種類もの筋肉が、連携したり、時にはかばい合いながら腕・肩を動かしています。

硬結が出来てしまった筋肉が少数ならば、“迂回路”を通って腕を動かすことも可能ですが、同時多発的に硬結ができてしまった場合は、迂回路も塞がれ、腕を動かせなくなってしまいます。

四十肩(五十肩)はこのような状態であると考えます。

なぜ筋肉が硬くなるか?

実際、病院で「四十肩(五十肩)である」と言われた方のお身体を見てみますと骨盤・背骨の並び方に歪みが見られます。胸郭(肋骨のあるところ)にも歪みが見られます。そのため棘上筋、小円筋、三角筋、肩甲下筋、大胸筋、上腕二頭筋等の筋肉に硬結ができている場合が多いです。

筋肉の中で特に重要と考えているのは、上腕二頭筋(力こぶの筋肉)です。肘を曲げたり伸ばしたり、腕を上げたり降ろしたりするときに使われる筋肉ですので、酷使されやすいからです。この筋肉が四十肩・五十肩の主な原因と考えています。



てらお整体院ではどうするか

まずは骨盤・背骨の調整

四十肩(五十肩)は腕・肩周辺の筋肉が問題を起こしているわけですが、この筋肉のトラブルを解消するためにはまず、骨盤を整えます。骨盤が整うと、背骨のカーブも整います。
骨盤や背骨は筋肉の端っこが付いているところで、その位置が狂っていると筋肉が余計に緊張してしまうからです。

骨盤・背骨のカーブが整うと、背中の筋肉、肩甲骨、肩関節周りの筋肉の緊張が解けるので、腕の動きが改善するのです。

胸郭の調整

また胸郭(肋骨のあるところ)の調整も行っていきます。腕を上に上げる時、肩甲骨は肋骨の上を滑っていくのですが、胸郭の形が悪いとうまく滑ることができないからです。

筋肉の調整

骨盤・骨格を整えてもなお残っている筋肉の硬結をトリガーポイント療法や筋膜リリースのテクニックを使って解除して、痛みを低下させていきます。

特に重要なのは上腕二頭筋という筋肉です(肘を曲げた時にできる”力こぶ”の所が上腕二頭筋です)。この筋肉は二関節筋と呼ばれる筋肉で、前腕と肩甲骨の間に跨っている筋肉です。肘を曲げたり、腕を上に上げたりと日常酷使されることが多い筋肉です。この筋肉のケアを重点的に行っています。

腕を上げる時、三角筋の辺りに痛みが出ますが、痛みを出しているのは三角筋ではなく、三角筋の下層にある上腕二頭筋だったりします。

関節のモビリゼーション

トリガーポイント療法で筋肉を緩めた後、肩関節のモビリゼーションを行い、肩関節、肩甲骨周りの可動範囲を改善していきます。

●主な施術の紹介

骨盤調整

台の上に仰向け(天井方向を向くように)寝てもらいます。

骨盤調整の画像

骨盤の仙骨、鼠径部に手を当てさせてもらいます(基本的にそっと手を当ててるだけです。場合によっては位置を微調整するために手を動かします)。

そうすることで仙骨と腸骨の位置が整い、仙腸関節・鼠径部周辺の筋肉や靭帯の過度の張りがやわらいできます。

恥骨調整

恥骨結合の歪みが取れてきます。

※骨盤調整、恥骨調整だけでも腰の筋肉がゆるみ、腰痛が楽になります。

※鏡の前に立って見たときの骨盤の左右の高さの差や肩の高さの差が減ってきたりします。

※体側のくびれ(体の横のボディライン)の左右差も目立たなくなってきます、

※骨盤は背骨の土台ですが、骨盤が整うことで背骨の並び方もある程度整うので、背中の筋肉もゆるんできます。肩の筋肉もゆるんできます。

※太ももの骨は骨盤にくっついていますが、骨盤が整うことで太ももの周辺の筋肉やふくらはぎの筋肉もゆるんできます。

骨盤と大腿骨の位置調整

 

骨盤と下肢の調整の画像

骨盤と大腿骨の位置を調整します。この施術により、さらに骨盤と脚の位置が適正化されるので、より太もも周辺の状態が良くなっていきます。

大腿骨ー脛骨調整

太ももの骨(大腿骨)とすねの骨(脛骨)の位置を整えていきます。

脛骨腓骨の調整の画像

日常生活ではどうしても太ももの骨とすねの骨の位置がずれてしまい、太ももが張ったり、ふくらはぎが硬くなったり、膝に負担がかかってきてしまいます。

この調整を行うことで、太ももの骨とすねの位置が適正なものになるので、これらの不調が改善していきます。

足根骨調整

足関節の調整の画像

足には細かい骨がたくさんあります。足の骨の歪みに応じて、アーチが適正なものに近づくように調整していきます。

朝、起きたときの最初の一歩の踵の痛み、足底筋膜炎などの足裏の痛みの方にも有効な施術となります。

骨盤の調整、下肢(大腿骨、脛骨、腓骨、足の骨)の調整は、基本的にどんな症状の方にも行います。腰や足、膝、股関節などに不調が無い方にも行います。

下肢、骨盤は身体の土台です。ここが歪んでいると上半身に力を入れて立つようになってしまいます。それが原因で首こり、肩こりになっている方もいるのです。

こういったことがあるので、腰、下肢に不調が無くても骨盤や下肢の調整を行っています。

主な症状の施術内容

指や手首に問題がある方に対しては、手のひらの骨の調整を行っていきます。

手根骨の調整の画像


肘や肩に問題がある方に対しては、前腕部の骨の調整、肘関節の調整、肩関節の調整を行っていきます。

肘関節の調整の画像


頭痛、ひどい肩こり、背中の痛み、腰痛、坐骨神経痛、腰椎ヘルニア、猫背などの方には、うつぶせになってもらった状態で骨盤と背骨の位置関係を調整します。

脊柱調整の画像

配列を乱している背骨の位置調整も行っていきます。


首こり、肩こりの方に対しては、首の骨と胸郭(肋骨のあるところ)の位置関係を整えたり、首の骨と頭の骨の位置関係を整えたりしていきます。

肩付近調整の画像

顎関節症の方に対しては、頭蓋骨調整で頭の骨の位置関係を整えていきます。

顎関節調整の画像

特に蝶形骨という骨の位置をやさしく丁寧に整えていきます。

顎関節症の方は、顎の筋肉や首周りの筋肉が硬くなっていることが多いので、これらの筋肉をトリガーポイント療法で直接ゆるめる施術も(2回目以降で)行っています。

初回は基本的には上記の手技のいくつかをお身体の状態に合わせて行っていきます。

筋肉がなかなかゆるまない方に対しては

しかしながら筋肉がガチガチに硬くなりすぎている方に対しては、トリガーポイント療法という直接筋肉を刺激する施術を行っていく場合があります。

この施術を受けると痛く感じる方が多いです。

施術の強さはそれほど強くないのですが(実際、不調のない所にこの施術を行っても痛くないのです・・・)、筋肉に問題を抱えているところにこの施術を行うと痛く感じてしまうのです。

問題が無くなってくれば、痛く感じなくなってきますので、その時を楽しみにしていてください。

内臓に不調がある人に対しては

内臓に負担がある方に対しては、お腹の張りをゆるめる施術を行っていきます。

内臓調整の画像

人によってはお腹に触れている最中にキュルキュルとお腹が動き出す音がします。

施術の効果

骨盤、手・足・背骨の骨格、頭蓋骨が整えていくと、下記のような変化が起こります。

◎骨と骨の位置が適正な位置に来るので筋肉がゆるむ。

◎頭蓋骨の位置関係が適正なものになるので、脳内の血流体液の流れが良くなり、脳の働きが活性化する。

◎筋肉による締め付けが無くなるので、神経の伝達、血液の流れ、リンパ液の流れが改善される。痛み・重さ・だるさが軽減する。

◎筋肉による肺の締めつけが無くなるので、呼吸が深くなる。酸素の供給と二酸化炭素の排出が効率よく行われるようになる。

◎筋肉による内臓の締めつけが無くなるので、内臓の動きが活発になる。栄養素の供給と老廃物の排出が促進される。

◎体内の環境が良くなるので細胞の自然治癒力がアップし、痛み、しびれが改善していく。

◎筋肉、内臓がゆるむことで自律神経への締めつけが無くなり、脳と内臓の連絡が良くなる。

◎脳と内臓の活性化と自律神経(脳と内臓の連絡路)の流れが良くなることの相乗効果で、自律神経失調症が改善していく。


四十肩・五十肩、腕の痛みの症例

下記の記事も参考にしてみて下さい。

四十肩・五十肩や腕の痛みはどれくらいで和らぐのか?


当院の施術で五十肩の痛みが楽になった方の声をお聞きください

ずっと我慢していた痛みが軽減されてとてもうれしかったです

T.Y様 44歳 主婦 (横浜市鶴見区の方) 五十肩

てらお整体院へ行ったのは、長く患っている五十肩の痛みをなんとかしたいと思ったからでした。
てらお整体院のHPを見て、『トリガーポイント療法』と『ソフトなカイロプラクティック』に何かピンときたからです。

実際に施術を受けてみると、あきらかな効果があり「当たりだ!ここなら良くなりそう!」とパアッと明るい気持ちになりました
1回目でカチカチに硬かった腕の筋肉(スジ)が柔らかく解れ、ずっと我慢していた痛みが軽減されてとてもうれしかったです。

それと驚いたのが、五十肩の他にも脚を悪くしていたのですが、最初出来なかった膝の屈伸が、帰りには出来るようになっていたことです。
帰宅して主人に見せると びっくりして喜んでくれました。

それから通うごとに、だんだんと体が楽になってきているのを感じます。ついこの間まであんなに辛かったのが嘘みたいです

先生の「必ず良くなりますからね!」の言葉にも励まされました。ありがとうございます。今後ともよろしくお願いします。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではなく、結果には個人差があります。



割引特典

鶴見区の「てらお整体院」 今ならホームページ特典で初見料3,000円が無料



施術料金

鶴見区の「てらお整体院」 料金表

アフターケア

お身体の状態を見させいただいた上で、痛みを繰り返ししにくい姿勢、肩の可動範囲を広げるエクササイズをお教えしていきます。


セルフケア

「お身体の状態を見させいただいた上で・・・」と書きましたが、少しでも楽になっていただきたいので、ひとつ体操をお伝えします。下記の動画、ブログ記事をご覧ください。痛みが増すようでしたら行わないでくださいね。

ブログ記事:腕を上げようとすると腕の付け根のあたりが痛いという方へ


鶴見の整体「てらお整体院」院長からのあいさつ

鶴見区の「てらお整体院」院長あいさつ「あなたが忘れかけている軽やかに動ける自分を思い出してほしい」

はじめまして。
鶴見の整体「てらお整体院」の石井 俊也です。

「骨盤を整え、筋肉を手入れすることで、今より軽やかに動けるようになる。そして日々楽しく過ごすことができる」

このことを私の生まれ育った街(横市浜鶴見区)の皆様に伝えたい、それがてらお整体院を開院した理由です。


 

推薦文をいただきました!

石井先生の施術を受けられることを心よりオススメ致します。

日本指圧学会 理事 井上寿男先生



体の仕組みを追求し、 苦痛を取り除き、癒したいという熱い想いを秘めている先生です。

医学博士 弁護士 秋山佳胤先生


 

他院との3つの違い

「あれ?これで整体なの?」と思ってしまうほど
ソフトな整体だから、誰でも安心して受けられる

ポイント説明画像 鶴見区の「てらお整体院」院長施術写真① 首の骨を鳴らしたり、苦しい体勢にすることはありません。

「ガチャン!」「ゴトン!」「バキッ!」となるような機械・器具も用いません。バキバキ、ボキボキもしないやさしいソフトな整体なので、どなたでも安心して受けることができます。


痛くないソフトな骨盤矯正とトリガーポイント療法で
根本から不調を改善します。

ポイント説明画像 鶴見区の「てらお整体院」院長施術写真② 骨盤に歪みがあると、腰、背中、肩、首や股関節、膝など広い範囲に影響が出てきます。

関節が硬くなると、関節周辺の筋肉が緊張してしまい、頭痛、肩こり、腰痛、膝の痛みなどを誘発します。

てらお整体院では、非常にソフトな骨盤矯正で骨盤の歪みを整えていきます。

またそっと手を添える程度のやさしい触れ方で背骨や四肢の関節を整えていきます。

このようにして関節の痛みを速やかに解消していきます。

また、近代医学では盲点になりがちな、筋肉に着目し、筋肉できた
【トリガーポイント】を解消することで、お身体の不快な症状を改善していきます。


セルフケアの方法をお伝えしているので、
良い状態を長くキープできる。

ポイント説明画像 鶴見区の「てらお整体院」院長施術写真③ 骨盤が歪みやトリガーポイントを生んでしまう生活習慣の改善のアドバイスをしていきます。

施術後、自分でできる肩こり、腰痛等を予防する体操をお教えしています。

また動画サイトにアップしたセルフケア動画のご案内をしています。

「痛くなったらまた来てください」という考えで施術しているのではなく、当院に来ていない間も、より良い状態で過ごしていただきたい、と考えているからです。



割引特典

鶴見区の「てらお整体院」 今ならホームページ特典で初見料3,000円が無料



施術料金

鶴見区の「てらお整体院」 料金表

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次にJR鶴見駅西口からの具体的な来院方法をお伝えしますね。

JR鶴見駅西口から臨港バスですぐ! バス停から徒歩1分

●概略
JR鶴見駅西口から臨港バスに乗って「東寺尾」バス停で下車して下さい。
「東寺尾」バス停からてらお整体院までは徒歩1分程度です。

●乗る路線について
「東寺尾」バス停に停まるバスはいろいろあるのですが、ややこしくなるので「綱島駅行き」のバスに乗って下さい(JR鶴見駅西口の改札口から比較的近いところに乗り場があるので)
鶴見駅西口から綱島駅行きのバスの乗り場は 10番 になります。

●バスの料金の支払い方法
臨港バスの料金の支払い方法は「前払い制」です。神奈中バス、相鉄バス等とは支払方法が異なります。
前の扉から乗車し、運転席横の機械にパスモをかざすか、料金箱に小銭(220円)を入れて下さい。全区間均一料金となっています。

●バスの時刻表
JR鶴見駅西口から綱島駅行きのバスの時刻表は下記にアクセスしてご確認下さい。
臨港バス鶴03系統 鶴見駅西口(10番のりば)->綱島駅行き時刻表

●所要時間
道路状況にもよりますが、約7分ほどで「東寺尾」バス停に到着します。

●途中のバス停
途中のバス停は「豊岡一丁目」、「月見が丘」、「亀甲山」、「二本木」です。

●詳細説明
詳細は、下記のブログの記事をお読みください。

JR鶴見駅西口から、てらお整体院までの来院方法について

その他のアクセス方法

鶴見駅以外からバスで来られる方、自転車、自動車で来られる方は
こちらのページをご覧ください。

横浜市鶴見区の整体 てらお整体院へのアクセス方法




電話番号 0120-01-3657
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