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鶴見区の「てらお整体院」予約空き情報

鶴見区の「てらお整体院」 オスグッドのページ

オスグッドの痛みを改善したい方へ

こんな症状でお困りではないですか?

正座をすると膝の下の方が痛い

膝を曲げると膝のお皿の下に痛みが出る

膝のお皿の下の、脛の骨の出っ張りの部分を押すと痛い

部活でバスケットボールをしていて走ったりジャンプしたりすると膝の下が痛い



一般的にオスグッドの原因と考えられていること

オスグッドの原因は、大腿四頭筋(太腿の前の筋肉)が過度に収縮を繰り返すことで膝蓋腱の脛骨付着部(脛骨粗面。脛の骨の上の方の出っ張っているとこ)が継続的に伸び縮みの刺激を受けて発症するとされています。

オスグッドの症状としては、脛骨粗面の出っ張りがさらに出っ張ってきたり、脛骨粗面に運動する時に痛みが出たりします。安静時痛はほとんどないとされています。

膝蓋腱脛骨付着部に、大腿四頭筋による過度の牽引で裂離損傷が生じている状態と考えられているようです。

オスグッドはスポーツによる膝の使い過ぎによって発症することが多いようです。剣道、陸上、バスケットボールなどのクラブ活動をしている男の子がなってしまうようです。

オスグッドの病院での処置としては、痛みが軽度の場合は、スポーツ活動を制限させたり、大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチを行ったり、装具装着して経過を見るようです。

症状が強い場合は、炎症が弱まるまで、安静を保つため膝を伸ばした状態を維持するようにして、スポーツ活動を禁止するようです。



てらお整体院ではオスグッドに対してどう考えるか

太ももの筋肉が原因の一つだが・・・

膝のお皿の下の脛の骨のでっぱりの部分(脛骨粗面)に影響を与えているもの・・・
それは膝のお皿の周りの筋肉、特に太腿の筋肉(大腿四頭筋)と考えます。

クラブ活動のスポーツの練習のし過ぎで、太腿の筋肉がパンパンに張って、それが膝のお皿を引っ張って、最終的に膝のお皿と脛骨のつなぎ目のところに負担が集中して痛くなっているのでしょう。

なので太腿の筋肉など膝のお皿の周りの筋肉を緩めていくことでオスグッドの痛みは解消していくでしょう。

それ以外の筋肉の影響も

太ももの筋肉以外の筋肉、例えば臀部の筋肉、太ももの裏側の筋肉、ふくらはぎの筋肉がガチガチ・コチコチに硬くなっていることもオスグッドの痛みの原因と考えます。膝を曲げるとき、臀部の筋肉、太ももの裏側の筋肉、ふくらはぎの筋肉は適度に緩まないといけません。オスグッドになってしまう人は、これらの筋肉が緩まないため、太ももの表側の筋肉に負担がかかってしまい、痛くなってしまうのです。



てらお整体院ではオスグッドに対してどう対処するか

太腿の筋肉を緩めればオスグッドの痛みは和らいでいくでしょう。

ストレッチはおすすめしません

太腿の筋肉を緩める方法ですがストレッチはお勧めしません。

硬くなった大腿四頭筋をストレッチしてしまうと、余計に膝蓋腱が引っ張られ、膝蓋腱の脛骨付着部にさらにストレスが加わるからです。

そもそもストレッチは、痛くなる前にやるものです。痛くなってからストレッチしても遅いのです。

ストレッチ以外の方法を用います

当院ではストレッチ以外の方法で太腿の筋肉を緩めていきます。

骨盤を整えたり、大腿骨と骨盤の位置関係を整えたり、大腿骨と脛骨、膝蓋骨の位置関係を整えたりすることで太腿の筋肉の緊張を緩和していきます。

トリガーポイント療法で直接的に筋肉を緩めていく場合もあります。

太ももの表側の筋肉だけでなく、臀部の筋肉、太ももの裏側の筋肉、ふくらはぎの筋肉もゆるめていきます。筋肉の状態によっては、これらの筋肉の施術を受けると、とても痛く感じる場合があります。ご承知おきください。

●主な施術の紹介

骨盤調整

台の上に仰向け(天井方向を向くように)寝てもらいます。

骨盤調整の画像

骨盤の仙骨、鼠径部に手を当てさせてもらいます(基本的にそっと手を当ててるだけです。場合によっては位置を微調整するために手を動かします)。

そうすることで仙骨と腸骨の位置が整い、仙腸関節・鼠径部周辺の筋肉や靭帯の過度の張りがやわらいできます。

恥骨調整

恥骨結合の歪みが取れてきます。

※骨盤調整、恥骨調整だけでも腰の筋肉がゆるみ、腰痛が楽になります。

※鏡の前に立って見たときの骨盤の左右の高さの差や肩の高さの差が減ってきたりします。

※体側のくびれ(体の横のボディライン)の左右差も目立たなくなってきます、

※骨盤は背骨の土台ですが、骨盤が整うことで背骨の並び方もある程度整うので、背中の筋肉もゆるんできます。肩の筋肉もゆるんできます。

※太ももの骨は骨盤にくっついていますが、骨盤が整うことで太ももの周辺の筋肉やふくらはぎの筋肉もゆるんできます。

骨盤と大腿骨の位置調整

 

骨盤と下肢の調整の画像

骨盤と大腿骨の位置を調整します。この施術により、さらに骨盤と脚の位置が適正化されるので、より太もも周辺の状態が良くなっていきます。

大腿骨ー脛骨調整

太ももの骨(大腿骨)とすねの骨(脛骨)の位置を整えていきます。

脛骨腓骨の調整の画像

日常生活ではどうしても太ももの骨とすねの骨の位置がずれてしまい、太ももが張ったり、ふくらはぎが硬くなったり、膝に負担がかかってきてしまいます。

この調整を行うことで、太ももの骨とすねの位置が適正なものになるので、これらの不調が改善していきます。

足根骨調整

足関節の調整の画像

足には細かい骨がたくさんあります。足の骨の歪みに応じて、アーチが適正なものに近づくように調整していきます。

朝、起きたときの最初の一歩の踵の痛み、足底筋膜炎などの足裏の痛みの方にも有効な施術となります。

骨盤の調整、下肢(大腿骨、脛骨、腓骨、足の骨)の調整は、基本的にどんな症状の方にも行います。腰や足、膝、股関節などに不調が無い方にも行います。

下肢、骨盤は身体の土台です。ここが歪んでいると上半身に力を入れて立つようになってしまいます。それが原因で首こり、肩こりになっている方もいるのです。

こういったことがあるので、腰、下肢に不調が無くても骨盤や下肢の調整を行っています。

主な症状の施術内容

指や手首に問題がある方に対しては、手のひらの骨の調整を行っていきます。

手根骨の調整の画像


肘や肩に問題がある方に対しては、前腕部の骨の調整、肘関節の調整、肩関節の調整を行っていきます。

肘関節の調整の画像


頭痛、ひどい肩こり、背中の痛み、腰痛、坐骨神経痛、腰椎ヘルニア、猫背などの方には、うつぶせになってもらった状態で骨盤と背骨の位置関係を調整します。

脊柱調整の画像

配列を乱している背骨の位置調整も行っていきます。


首こり、肩こりの方に対しては、首の骨と胸郭(肋骨のあるところ)の位置関係を整えたり、首の骨と頭の骨の位置関係を整えたりしていきます。

肩付近調整の画像

顎関節症の方に対しては、頭蓋骨調整で頭の骨の位置関係を整えていきます。

顎関節調整の画像

特に蝶形骨という骨の位置をやさしく丁寧に整えていきます。

顎関節症の方は、顎の筋肉や首周りの筋肉が硬くなっていることが多いので、これらの筋肉をトリガーポイント療法で直接ゆるめる施術も(2回目以降で)行っています。

初回は基本的には上記の手技のいくつかをお身体の状態に合わせて行っていきます。

筋肉がなかなかゆるまない方に対しては

しかしながら筋肉がガチガチに硬くなりすぎている方に対しては、トリガーポイント療法という直接筋肉を刺激する施術を行っていく場合があります。

この施術を受けると痛く感じる方が多いです。

施術の強さはそれほど強くないのですが(実際、不調のない所にこの施術を行っても痛くないのです・・・)、筋肉に問題を抱えているところにこの施術を行うと痛く感じてしまうのです。

問題が無くなってくれば、痛く感じなくなってきますので、その時を楽しみにしていてください。

内臓に不調がある人に対しては

内臓に負担がある方に対しては、お腹の張りをゆるめる施術を行っていきます。

内臓調整の画像

人によってはお腹に触れている最中にキュルキュルとお腹が動き出す音がします。

施術の効果

骨盤、手・足・背骨の骨格、頭蓋骨が整えていくと、下記のような変化が起こります。

◎骨と骨の位置が適正な位置に来るので筋肉がゆるむ。

◎頭蓋骨の位置関係が適正なものになるので、脳内の血流体液の流れが良くなり、脳の働きが活性化する。

◎筋肉による締め付けが無くなるので、神経の伝達、血液の流れ、リンパ液の流れが改善される。痛み・重さ・だるさが軽減する。

◎筋肉による肺の締めつけが無くなるので、呼吸が深くなる。酸素の供給と二酸化炭素の排出が効率よく行われるようになる。

◎筋肉による内臓の締めつけが無くなるので、内臓の動きが活発になる。栄養素の供給と老廃物の排出が促進される。

◎体内の環境が良くなるので細胞の自然治癒力がアップし、痛み、しびれが改善していく。

◎筋肉、内臓がゆるむことで自律神経への締めつけが無くなり、脳と内臓の連絡が良くなる。

◎脳と内臓の活性化と自律神経(脳と内臓の連絡路)の流れが良くなることの相乗効果で、自律神経失調症が改善していく。



保護者の方へのお願い

整体院では太腿の張りとか硬さは解消していくことは可能ですが、
太腿の張りを作ってしまう原因を取り除くことはできません。

では
”太腿の張りを作ってしまう原因”って何でしょう??

それは、普段の良くない姿勢とか過剰な練習量とか休養休息睡眠が足りないとか、偏った食生活などの身体の回復を妨げる諸々の生活習慣のことです。

こういったことの解決にはご家庭・学校の配慮が必要です。

筋肉の過剰な緊張を解くこと、身体の回復を妨げる習慣を改めることで、
走っても膝に痛みが出ない、膝の下の脛の骨の出っ張りを押しても痛くない、飛んだり跳ねたりしても膝の下が痛くない、普通の膝に戻っていきますよ。

痛み無く楽しくクラブ活動・スポーツができるよう、保護者の方は気を配ってあげて下さいネ m(__)m



鶴見の整体「てらお整体院」院長からのあいさつ

鶴見区の「てらお整体院」院長あいさつ「あなたが忘れかけている軽やかに動ける自分を思い出してほしい」

はじめまして。
鶴見の整体「てらお整体院」の石井 俊也です。

「骨盤を整え、筋肉を手入れすることで、今より軽やかに動けるようになる。そして日々楽しく過ごすことができる」

このことを私の生まれ育った街(横市浜鶴見区)の皆様に伝えたい、それがてらお整体院を開院した理由です。


 

推薦文をいただきました!

石井先生の施術を受けられることを心よりオススメ致します。

日本指圧学会 理事 井上寿男先生



体の仕組みを追求し、 苦痛を取り除き、癒したいという熱い想いを秘めている先生です。

医学博士 弁護士 秋山佳胤先生


 

他院との3つの違い

「あれ?これで整体なの?」と思ってしまうほど
ソフトな整体だから、誰でも安心して受けられる

ポイント説明画像 鶴見区の「てらお整体院」院長施術写真① 首の骨を鳴らしたり、苦しい体勢にすることはありません。

「ガチャン!」「ゴトン!」「バキッ!」となるような機械・器具も用いません。バキバキ、ボキボキもしないやさしいソフトな整体なので、どなたでも安心して受けることができます。


痛くないソフトな骨盤矯正とトリガーポイント療法で
根本から不調を改善します。

ポイント説明画像 鶴見区の「てらお整体院」院長施術写真② 骨盤に歪みがあると、腰、背中、肩、首や股関節、膝など広い範囲に影響が出てきます。

関節が硬くなると、関節周辺の筋肉が緊張してしまい、頭痛、肩こり、腰痛、膝の痛みなどを誘発します。

てらお整体院では、非常にソフトな骨盤矯正で骨盤の歪みを整えていきます。

またそっと手を添える程度のやさしい触れ方で背骨や四肢の関節を整えていきます。

このようにして関節の痛みを速やかに解消していきます。

また、近代医学では盲点になりがちな、筋肉に着目し、筋肉できた
【トリガーポイント】を解消することで、お身体の不快な症状を改善していきます。


セルフケアの方法をお伝えしているので、
良い状態を長くキープできる。

ポイント説明画像 鶴見区の「てらお整体院」院長施術写真③ 骨盤が歪みやトリガーポイントを生んでしまう生活習慣の改善のアドバイスをしていきます。

施術後、自分でできる肩こり、腰痛等を予防する体操をお教えしています。

また動画サイトにアップしたセルフケア動画のご案内をしています。

「痛くなったらまた来てください」という考えで施術しているのではなく、当院に来ていない間も、より良い状態で過ごしていただきたい、と考えているからです。



割引特典

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施術料金

鶴見区の「てらお整体院」 料金表

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電話番号 0120-01-3657
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