痛み・コリ予防のために、小まめに姿勢を変えましょう

今年も残すところわずかですね。お忙しい方が多いと思います。

 

忙しいと。

同じ作業・動作を繰り返していたり。ほぼ同じ姿勢で居続けたりしていることが多いと思います。

 

そうすると同じところだけ、使われることになります。

作業している人は、作業するのに必要な部分の関節やら筋肉が使われます。

同じ姿勢で居る人は、その姿勢を維持するのに必要な筋肉が使われてます
（動いてなくても首・肩・背中の筋肉は使われ続けてます！！）

 

長時間やっていると、筋肉が凝り凝りになってきます。

すると毛細血管が圧迫され、血流が悪くなります。

血流悪くなると、栄養・酸素が来ない。老廃物・二酸化炭素が出ていかない、ということが起きます。

ひどいコリを感じたり、痛みを感じたり、自律神経が乱れていろんな不調を感じるようになってきます。

 

なので。

ちょっと手を止めて、違う動作をしたり、違う姿勢をとってみたりしましょう。

そうすると、使われ続けてた筋肉が休憩できるので、痛み・不調が出るのを先延ばしにすることができます。お忙しいとは思いますが、やってみてください　(^-^)。

 

※自分でやるだけではもう限界、という方はお身体整え時です　(^-^)
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