腰痛に対処するためのストレッチ動画

横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。

「腰痛に対処するためのストレッチ動画」をお伝えします。

紹介する動画をいっぺんに全部を行う必要はありません。

いろんなところを動かした方が良いので
日によって行う体操を変えるのも良いでしょう。

●寝起きの腰痛に対処するためのストレッチ

 

●デスクワークをしながら腰痛に対処できるストレッチ

 

●四つん這いになって行うので安全に腰痛に対処できるストレッチ

●ハムストリングスを緩めることで腰痛に対処するストレッチ

 

●朝の腰痛に対処するストレッチ

やり過ぎに注意して下さいネ。

 

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