坐骨神経痛の原因はトリガーポイントの痛みの連鎖
横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 いしいです。
今日もいいお天気でしたね (^O^)
今回は、「トリガーポイント・関連痛・痛みの連鎖の視点から坐骨神経痛の原因を考察すると」という題でお話ししたいと思います。
ある筋肉を使いすぎると、その筋肉の中にトリガーポイントができ、周囲に痛み（関連痛）を飛ばすようになります。
トリガーポイントと関連痛の観点から坐骨神経痛の原因を述べてみますと、次のようになります。
◆STEP１
前かがみの姿勢を長く続けたり坐りっぱなしだったりすると、腸腰筋という筋肉が疲労し、腸腰筋の中にトリガーポイントができる（図の×のあたり）。
腸腰筋が関連痛を飛ばす領域は図の赤いエリア ＝ 腰方形筋 と呼ばれる筋肉の辺り。
「トリガーポイント疼痛パターン」より
◆STEP2
腸腰筋のトリガーポイントの関連痛により、腰方形筋にトリガーポイントができる。
腰方形筋が関連痛を飛ばす領域は図の赤いエリア ＝ 小殿筋 と呼ばれる筋肉の辺り。
◆STEP3
腰方形筋のトリガーポイントの関連痛により、小殿筋にトリガーポイントができる。
小殿筋のトリガーポイントの関連痛域は、臀部、太腿、ふくらはぎにかけて。
いわゆる”坐骨神経痛”で痛みを感じるあたり。
痛みを解消するには
整理しますと
前かがみの姿勢、坐りっぱなしなどしていると・・・
→腸腰筋のトリガーポイント発生
→腰方形筋にトリガーポイント発生
→小殿筋にトリガーポイント発生
→臀部、大腿、ふくらはぎに痛み＝坐骨神経痛
痛みの発生経緯を考えますと、痛みを抑えるためには、腸腰筋、腰方形筋、小殿筋などの筋肉をゆるめればよいことがわかります。
根本から解決するには
筋肉をゆるめても、身体に負担をかけることを継続していたら元も子もありませんね。
根本から解決するには、筋肉に負担をかけ過ぎない姿勢・体の使い方（前かがみの姿勢を長く続けない、坐りっぱなしならないなど）を身に付けること（自助努力）が必要です。
筋肉を緩めたいけどどうやったらいいか分からない、筋肉に負担をかけ過ぎない姿勢・体の使い方ってどんなのか分からないという方は、お気軽に横浜市鶴見区の整体 てらお整体院 にお問い合わせください。
