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首・肩のこり



こんな症状でお困りではないですか?

小学生の頃から肩こりがひどく、肩こりがない状態を知らなかった。

マッサージや整体のお店にいったことはあるけど終わった瞬間から肩こりに逆戻りしてしまう。

姿勢は良いと言われるのに骨と間違われるくらい肩の筋肉は固い。

仕事で一日中PCを使用しているので、眼精疲労があり、さらにストレスから背中がガチンガチンな状態。

背骨に側弯があるせいか、常にひどい肩こりと右の背中・肩甲骨下の痛みがある。

リラクゼーションマッサージは、押されているだけで気持ち良くもないし、終わっても楽になっていない。

痛みはないけど、コリの不快感が酷過ぎて気分が悪い。

肩こりから来るひどい頭痛、吐き気、倦怠感などに悩まされている。

肩は常に石のように硬いのが普通で、もっと凝りがひどくなると呼吸困難になってしまう。

趣味で下を向くことが多く、首や肩がこってつらい

頭の付け根や首の付け根が重い・痛い・だるい

頭・首の後ろ側が突っ張ったような感じがする

頭を左右に傾けたり、振り向いたり、上を向いたり、下を向いたりする動作がつらい

「ストレートネック」と言われたことがある

リラクゼーションマッサージを受けている時は気持ちいいのだけど、お店を出ると、また肩がつらくなってくる

もみ返しが怖いので、肩こりはつらいけどマッサージが受けられない



読み進める前に

頭の病気、頚椎(首の骨)の病気、眼の病気、耳鼻の病気、肩関節の病気、高血圧に伴って「肩こり」が出る場合がありますので、整体などの民間療法を受ける前にまずは病院で異常が無いことを確認しましょう。


当院の施術でひどい肩こりが楽になった方の声をお聞きください

毎回、身体が楽になり、気持ち的にも楽になり、過ごしています

M.N 35歳 主婦(横浜市鶴見区)脊柱側弯からくる慢性的な肩こり

鶴見区の「てらお整体院」お客様の声①
●いままでの経緯・辛さをエピソードなどを入れて書いて下さい。

慢性的な肩こり、最近では首こりも加わって・・・でも、(側弯があるため)しかたないとあきらめて日々、過ごしていました。

こちらの整体のチラシを拝見して、今まで通っていた整体院、マッサージと違う!!と直感ですが、感じました。。

●この整体の良さは何ですか?(技術的なこと、雰囲気など何でもOKです)

私は「痛み専門の整体院」というところにひかれ、施術を受けました。

一般的な痛みをもみほぐすような行為はあまりされず、先生の「神の手」がふれたところは、毎回、終わる頃には軽くなっています。不思議です。

●ここに来て良かったなと思った時はどんなときですか?

通い始めて、1ヶ月経ちますが、毎回、身体が楽になり、気持ち的にも楽になり、過ごしています。

●これから来院される方へメッセージをお願いします!

身体が不調でお困りの方、一度だまされたと思って行ってみて下さい。絶対にかわると思います!!

※※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではなく、結果には個人差があります。



肩がこんなに軽くなったのは何年ぶり!?という位、驚きました

E.M 30歳 女性 会社員(横浜市神奈川区)顎関節症と肩こりからくる頭痛

鶴見区の「てらお整体院」お客様の声①
●いままでの経緯・辛さをエピソードなどを入れて書いて下さい。

顎関節症と肩こりからくる頭痛で悩んでいました。

マッサージや他の整体にも通っていましたが、痛いですが効果が長続きしませんでした。

●この整体の良さは何ですか?(技術的なこと、雰囲気など何でもOKです)

「バキバキ」「ゴリゴリ」という痛い施術がないこと。

1人ずつの施術なので他の人に気を使わず、リラックスできること。

土日も施術OKなこと。

●ここに来て良かったなと思った時はどんなときですか?

悩んでいた症状が本当に楽になったとき。

肩がこんなに軽くなったのは何年ぶり!?という位、驚きました。

●これから来院される方へメッセージをお願いします!

あまりにも静かな施術で驚かれるかもしれませんが、是非一度、体験してみて下さい。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではなく、結果には個人差があります。



自分ではどうしようもない辛さは、専門家にお願いするのが一番ですね

A.Tさま 50代 PC教室講師  (横浜市鶴見区)肩こり・猫背

日頃から芽の疲れや首・肩こりが辛く、家事で背中に痛みも感じていたのですが、
病気というわけではないので「身体を休めれば楽になる」と思い、日常生活を我慢して過ごしていました。

自宅のポストに「てらお整体院」のちらしが入っていたのをきっかけに、ネットで検索して、何度かホームページで確認してから電話を入れました。
おだやかなお人柄の石井先生は、いつも丁寧に話を聞いて、こちらの状況を確認して、ひとつひとつ説明して下さり、体の状態を確認しながら施術を進められます。

通い始めて2か月、下記のような変化を実感しています。

  • 眠りが深くなった →朝、目覚めてから体を動かすのが楽になりました。
  • 首、肩こりが改善した → 仕事が楽に出来るようになりました。
  • 目の疲れが改善した → 長時間の読書が出来なかったのですが、一気に本を読み終えることが出来ました。
  • 体が温かくなった → スカートで出掛ける機会が増えました。
  • 姿勢が良くなった → 施術の前後に先生がスマホで撮影して見せてくださる画像の違いに驚きます。

自分の体だけど、自分ではどうしようもない辛さは、専門家にお願いするのが一番ですね。
自宅近くで頼りになる先生に出会えて本当に良かったと思います。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではなく、結果には個人差があります。



ひどい肩こりを改善したい方へ

あなたは、硬くなってしまった肩の筋肉は、
 ・より強い力で
 ・いろいろ角度を変えて
グイグイ・ギューギュー強押し・強揉みしないと弛まないと思っていませんか?

実は、違うんです!
強い力でマッサージや強押し・強揉みは逆に肩の筋肉を硬くして
肩こりを悪化させてしまいます!

当院は押したり揉んだりせずに、ひどい肩こりを楽にしていきます!

鶴見区の「てらお整体院」 今ならホームページ特典で初見料3,000円が無料



てらお整体院ではどう考えるか

肩こりの原因は、歪んだ骨格と筋肉のひどいコリ

病院で処置を受けたにもかかわらず、痛みが改善しない場合、その痛みの原因は、骨格の歪みや硬くなった筋肉にあります。日常よく行っている次のような姿勢・使い方で、骨格が歪んだり、筋肉が硬くなっていきます。

例: 掃除、炊事、デスクワーク、読書など下を向く姿勢・作業

以上のような、前かがみの姿勢や頭を前に突き出した姿勢、下を向く姿勢を続けることで、首・肩まわりの関節の遊びが無くなり、関節の動きが悪くなってきます。

首の後ろの筋肉、肩の筋肉、肩甲骨周りの筋肉、背中の筋肉が硬くなり、末梢の毛細血管を圧迫するので老廃物・発痛物質が溜まってきてます。その結果、痛みを感じるようになります。

筋肉の緊張がさほど進んでいなければ、姿勢を気を付けたり、運動したり、温めたり、休養を取ったりするだけでも肩こりは和らいできますが、休養を十分取れない状態で使い続けてしまった筋肉は、その程度では緩まなくなってしまったのでしょう。

なぜマッサージは気持ちいだけで、肩こりがラクにならないのか?

マッサージでは、骨格は整わないからです。

骨格が歪んでいるところに筋肉だけを緩めてしまうとどうなるか・・・。

筋肉はほぐされるので、今まで圧迫されていた毛細血管に血液が流れるようになるので「あー、気持ちいい」となるでしょう。

でもマッサージが終わって立ち上がったらどうなるでしょうか。

マッサージを受ける前は、「歪んだ骨格、硬くなった筋肉」で何とか姿勢を維持できていましたが(肩はこるけど)・・・

マッサージ後は「歪んだ骨格、緩んだ筋肉」の組み合わせ。

これでは立つのに余計力が必要になってくるでしょう。その結果、肩にも力が入ってしまうでしょう。これがマッサージを受けてもその時気持ちがいいだけで、肩がラクにならない理由です。

なぜ「もみ返し」が起きてしまうのか?

「もみ返し」とは何か。外からの刺激に対する、あなたの身体の反応です。

良い刺激が入って来れば、身体はラクになっていきますが、悪い刺激が入って来れば、身体は悪くなってきます。

食べ物の例にしてみますと、いろんな調味料を使って味を良くしたもの(でも栄養が無いモノ)。確かに味付けが良いので、口に入れた瞬間は興奮するかもしれません。でも食べ続けると身体を壊しますよね。

これに対して薄味でもちゃんと栄養のバランスが取れているモノ。食べている時は味もそんなにしないので刺激的でも興奮も何もないかもしれません。でも食べ続けていても身体を損なうこともないし、反って身体が良くなっていく。

食べ物の場合は、身体の栄養になる、ならないはそんなに個人差が無いと思います(好き嫌いは別として)。

しかしながらマッサージの刺激に対する反応は、人によって千差万別。

どんなに下手な人にマッサージされても、もみ返しが出ない人もいれば、「どんなにマッサージのうまい人」にマッサージしてもらっても、あなたが「マッサージの刺激が合わない人」であったらもみ返しが出てしまうんです。

「マッサージの刺激が合わない人」がいる、ということをマッサージする側も知らないことがほとんどなのです。「もみ返し」の問題が後を絶たないのはこんな理由からです。

当院の施術で「もみ返し」が出ない理由

整体のやり方を変え、刺激の入れ方を変えたからです。

刺激の入れ方を変える前は、グイグイ押す施術をしていました。その時は「あとでもみ返しが出るかもしれませんが、それは好転反応です。2,3日経ったらより楽になりますよ・・・」と予防線を張っておりました (汗)。

私も「マッサージの刺激が合わない人がいることを知らない人」の一人でした。

技術を学んでいくうちに「刺激」に対する反応が人によって異なることを学んだので、もみ返しの問題は、ほとんど無くなりました。



施術の一例紹介

てらお整体院で行っている施術の一例を動画(50秒ほど)でご覧ください。

※音が出ますのでご注意ください。

てらお整体院ではどうするか

1)骨格の調整
首・肩の筋肉の負担を減らすためには、頭の位置が重要です。ソフトなタッチで首の骨のカーブを整え、頭を支えやすくします。


2)筋肉の調整
あなたがどんな刺激が合うのかを見極めた上で、最適な刺激を筋肉に入れていきます。そして首の後ろ側の筋肉、肩まわりの筋肉、肩甲骨周りの筋肉にできたコリ(トリガーポイント)を解消していきます。

施術の際、首、肩まわりの筋肉を整えるだけでなく、背中から腰にかけての筋肉も整えていきます。

なぜなら再発予防のためには、ある程度“良い姿勢”を取っていただきたいのですが、前かがみの姿勢をすることが多い方は、背中から腰の筋肉が硬くなっていて、“良い姿勢”が取りにくくなっているからです。

整った骨盤・骨格と適度に張りのある筋肉。施術後、身体は軽く感じることでしょう。


3)アフターケア
骨格を整え、筋肉を調整した後、身体は楽になります。 しかしながら、またしばらくすると痛みが戻って来る方がいらっしゃいます。 痛みが戻って来る理由は、身体の使い方が当院に来る前と変わってないからです。

ある程度痛みが引いてきたら、痛みを繰り返さないように、“良い姿勢”の取り方、エクササイズ等をお伝えしていきます。

※肩こり・首こりの他にめまい・耳鳴り・胸部痛・背部痛・動悸などがみられる場合には、胃や循環器など内臓の病気が隠れている場合もあります。そのような場合は、専門の医療機関に行かれることをお勧めいたします。


割引特典

鶴見区の「てらお整体院」 今ならホームページ特典で初見料3,000円が無料



施術料金

鶴見区の「てらお整体院」 料金表

鶴見の整体「てらお整体院」院長からのあいさつ

鶴見区の「てらお整体院」院長あいさつ「あなたが忘れかけている軽やかに動ける自分を思い出してほしい」

はじめまして。
鶴見の整体「てらお整体院」の石井 俊也です。

「骨盤を整え、筋肉を手入れすることで、今より軽やかに動けるようになる。そして日々楽しく過ごすことができる」

このことを私の生まれ育った街(横市浜鶴見区)の皆様に伝えたい、それがてらお整体院を開院した理由です。


 

推薦文をいただきました!

石井先生の施術を受けられることを心よりオススメ致します。

日本指圧学会 理事 井上寿男先生



体の仕組みを追求し、 苦痛を取り除き、癒したいという熱い想いを秘めている先生です。

医学博士 弁護士 秋山佳胤先生


 

他院との3つの違い

「あれ?これで整体なの?」と思ってしまうほど
ソフトな整体だから、誰でも安心して受けられる

ポイント説明画像 鶴見区の「てらお整体院」院長施術写真① 首の骨を鳴らしたり、苦しい体勢にすることはありません。

「ガチャン!」「ゴトン!」「バキッ!」となるような機械・器具も用いません。バキバキ、ボキボキもしないやさしいソフトな整体なので、どなたでも安心して受けることができます。


痛くないソフトな骨盤矯正とトリガーポイント療法で
根本から不調を改善します。

ポイント説明画像 鶴見区の「てらお整体院」院長施術写真② 骨盤に歪みがあると、腰、背中、肩、首や股関節、膝など広い範囲に影響が出てきます。

関節が硬くなると、関節周辺の筋肉が緊張してしまい、頭痛、肩こり、腰痛、膝の痛みなどを誘発します。

てらお整体院では、非常にソフトな骨盤矯正で骨盤の歪みを整えていきます。

またそっと手を添える程度のやさしい触れ方で背骨や四肢の関節を整えていきます。

このようにして関節の痛みを速やかに解消していきます。

また、近代医学では盲点になりがちな、筋肉に着目し、筋肉できた
【トリガーポイント】を解消することで、お身体の不快な症状を改善していきます。


セルフケアの方法をお伝えしているので、
良い状態を長くキープできる。

ポイント説明画像 鶴見区の「てらお整体院」院長施術写真③ 骨盤が歪みやトリガーポイントを生んでしまう生活習慣の改善のアドバイスをしていきます。

施術後、自分でできる肩こり、腰痛等を予防する体操をお教えしています。

また動画サイトにアップしたセルフケア動画のご案内をしています。

「痛くなったらまた来てください」という考えで施術しているのではなく、当院に来ていない間も、より良い状態で過ごしていただきたい、と考えているからです。



割引特典

鶴見区の「てらお整体院」 今ならホームページ特典で初見料3,000円が無料



施術料金

鶴見区の「てらお整体院」 料金表

地図情報



次にJR鶴見駅西口からの具体的な来院方法をお伝えしますね。

JR鶴見駅西口から臨港バスですぐ! バス停から徒歩1分

●概略
JR鶴見駅西口から臨港バスに乗って「東寺尾」バス停で下車して下さい。
「東寺尾」バス停からてらお整体院までは徒歩1分程度です。

●乗る路線について
「東寺尾」バス停に停まるバスはいろいろあるのですが、ややこしくなるので「綱島駅行き」のバスに乗って下さい(JR鶴見駅西口の改札口から比較的近いところに乗り場があるので)
鶴見駅西口から綱島駅行きのバスの乗り場は 10番 になります。

●バスの料金の支払い方法
臨港バスの料金の支払い方法は「前払い制」です。神奈中バス、相鉄バス等とは支払方法が異なります。
前の扉から乗車し、運転席横の機械にパスモをかざすか、料金箱に小銭(220円)を入れて下さい。全区間均一料金となっています。

●バスの時刻表
JR鶴見駅西口から綱島駅行きのバスの時刻表は下記にアクセスしてご確認下さい。
臨港バス鶴03系統 鶴見駅西口(10番のりば)->綱島駅行き時刻表

●所要時間
道路状況にもよりますが、約7分ほどで「東寺尾」バス停に到着します。

●途中のバス停
途中のバス停は「豊岡一丁目」、「月見が丘」、「亀甲山」、「二本木」です。

●詳細説明
詳細は、下記のブログの記事をお読みください。

JR鶴見駅西口から、てらお整体院までの来院方法について

その他のアクセス方法

鶴見駅以外からバスで来られる方、自転車、自動車で来られる方は
こちらのページをご覧ください。

横浜市鶴見区の整体 てらお整体院へのアクセス方法



「肩こり」の基礎知識

原因

肩こりの原因は

  • 良くない姿勢
  • 首・肩・背中が張るような姿勢での作業
  • 運動不足
  • 精神的なストレス
  • なで肩
  • 長時間同じ姿勢を取り続けること
  • 片側の肩にカバンをかける習慣
  • 冷え

などが原因とされています。

病院ではどんなことをしてくれる?

身体の状況の聴き取り調査・質問・検査

身体の状況に関する質問や神経学的な検査、特に触ってみて僧帽筋(肩の筋肉)に押して痛みがあるか、筋肉の張り具合はどうか、肩関節が動く範囲は適切か、頚椎(首の骨)の病気がないかなどで判断するようです。
X線写真を撮ったり、筋電図、血圧測定などの検査も行うようです。
必要に応じてMRIの画像を撮ることもあるようです。

処置

体操療法、マッサージ療法、温熱療法、運動療法、安静、薬物療法が行われているようです。

予防

予防法としては、

  • 同じ姿勢を長く続けないこと。
  • 肩を温めて筋肉の血行を良くすること。
  • 入浴し身体を温め、休息を取り、疲労を取ること。
  • 適度に身体を動かすこと。

をすすめられるようです。




追伸

  当院で骨格・筋肉の調整を行う
→ コリ、痛みが和らぐ。良い姿勢もとりやすくなる
→ おうちに帰ってからも良い姿勢を維持しやすくなる
→ 日常の生活で再び肩がこってくる
→ 当院で骨格筋肉の調整を行う
→ コリ、痛みが和らぐ。良い姿勢もとりやすくなる
→・・・

ということを何回か繰り返しているうちに、自分だけで良い姿勢を取れるようになってくるので、肩がこりにくくなってくるでしょう。



追伸 その二

いろいろ書きましたが・・・・

最後は 気持ち です。

 好きなことを思う存分楽しみたい!
 元気に子供と遊びたい!
 仕事に没頭したい!
 趣味に打ち込みたい!

という”何が何でもよくなりたい!”という気持ちです。

”今の痛みが無くなればいいなぁ・・・”くらいの気持ちだといすれまた痛みがやってくるかもしれません。人任せだと自分で生活習慣とか、身体の使い方の見直しをしないのでね・・・

こんな痛みは二度と御免だ!
だからきっちり良くなるんだ!!

と決意して、何度か施術を受け、生活習慣・身体の使い方を見直し、
痛みが和らいで来たらセルフケアを続ければ真に痛みから卒業できるでしょう。

そうは言っても、
こんなに痛いのに”何が何でもよくなる”なんて思えないわ・・・」
という方もいらっしゃるでしょう。

でも、だいじょうぶです!

一回だけでは無理でも、
複数回、施術を受け続けていただければ、身体の変化を感じてもらえます!

”あっ! だいじょうぶかも・・・”と思える時がやってきます

そのように良いほうに、気持ちのスイッチが入ってしまえば、
身体はホントにだいじょうぶになっていきます。

そうなっていけるよう応援し続けます

お互いガンバっていきましょう!!!

あなたのお電話をお待ちしてます。


追伸三:当院にご来院前に少しでも良くなっていて下さい

肩こり予防のセルフケア動画をお伝えします。


肩こり予防の体操 デスクワークしながらできる!



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